יש אנשים שמצליחים לתפקד במשך שנים עם עייפות תמידית. הם קמים בבוקר מותשים, שותים עוד קפה, מושכים את היום ומספרים לעצמם שזה "רק עומס", "רק לחץ", או "פשוט תקופה". הגוף שולח סימנים ברורים שמשהו בשינה שלכם לא עובד כמו שהוא אמור לעבוד.
פרופ' ריבי טאומן – מומחית לטיפול בהפרעות שינה, היא אשת מקצוע עם ניסיון בטיפול במגוון רחב של הפרעות שינה אצל מבוגרים, ילדים ובני נוער. הגישה המקצועית שלה מתמקדת באבחון מקיף של מקור הבעיה ובהתאמת טיפול אישי, מתוך הבנה שאיכות שינה ירודה משפיעה באופן משמעותי על הבריאות, התפקוד היומיומי ואיכות החיים.
אתם ישנים מספיק שעות אבל עדיין עייפים? זאת נורת אזהרה שלא כדאי להתעלם ממנה
אחת הטעויות הנפוצות ביותר היא לחשוב שכמות שעות השינה היא המדד היחיד לשינה טובה. בפועל, אפשר לישון שבע או שמונה שעות ועדיין לקום עייפים לחלוטין.
אנשים שסובלים מהפרעות שינה נוטים לתאר תחושה קבועה של "ערפל מוחי", ירידה ביכולת להתרכז, עצבנות, רגישות גבוהה יותר ללחץ ואפילו תחושת תשישות שלא עוברת גם אחרי סוף שבוע של מנוחה. במקרים רבים מופיעות גם יקיצות מרובות במהלך הלילה, קושי להירדם מחדש, חלומות מטרידים או תחושת דריכות תמידית שמונעת מהמוח להירגע באמת.
בשלב הזה, מטרת הטיפול המקצועי של פרופ' ריבי טאומן – מומחית לטיפול בהפרעות שינה היא להבין היטב למה הגוף לא מצליח להגיע לשינה תקינה.
הפרעות שינה שוחקות בהדרגה את חיי היומיום
יש גם את הפגיעה היומיומית שאנשים מרגישים בכל תחום בחיים:
- חוסר סבלנות לילדים
- ירידה בתפקוד בעבודה
- קושי ליהנות מדברים שפעם היו טבעיים
- ותחושת שחיקה שמצטברת לאט.
אנשים רבים לא מחברים בין תסמינים אלו לבין השינה עד שהם מתחילים טיפול ומבינים עד כמה הגוף והמוח שלהם היו במצב הישרדות מתמשך.
אי אפשר להתרגל לעייפות תמידית, גם אם נדמה לכם שכן
אחד הדברים הכי מסוכנים בהפרעות שינה הוא שהן הופכות בהדרגה ל"נורמליות", כשאנשים חיים שנים בתחושת עייפות מתמדת, עד שהם כבר לא זוכרים איך מרגיש בוקר עם אנרגיה חיובית. אבל הגוף לא אמור לעבוד ככה. אתם לא אמורים להילחם בעצמכם כדי להישאר מרוכזים במהלך היום.
אתם לא אמורים להתעורר עייפים אחרי לילה שלם במיטה. ואתם בטח לא אמורים לקבל את זה כגזירת גורל.
זה הזמן לפנות למומחית לטיפול בהפרעות שינה
אם אתם מרגישים שהשינה שלכם כבר משפיעה על מצב הרוח, הבריאות או איכות החיים שלכם, זה הזמן לפנות לאבחון מקצועי אצל פרופ' ריבי טאומן – מומחית לטיפול בהפרעות שינה, ולקבל טיפול שמבוסס על ניסיון, ידע רפואי והבנה עמוקה של עולם הפרעות השינה.
לפעמים שינוי מתחיל בהחלטה להקשיב למה שהגוף מנסה להגיד לכם כבר הרבה זמן: שהוא פשוט לא מצליח לנוח היטב.